Cận thị ăn gì thì tốt ?; Thực phẩm nào tốt cho người bị cận thị ?; Những câu hỏi đó sẽ được trả lời tại đây. Chúng ta thường nghĩ rằng làm việc quá lâu với máy tính, xem tv,.. sẽ gây ra cận thị nhưng chế độ ăn uống không thích hợp cũng góp phần dẫn đến cận thị.

Tìm hiểu thêm về đau mắt đỏphẫu thuật phaco, điều trị đục thủy tinh thể và phương pháp mổ mắt cận thị. 

Bạn có thể hạn chế nguy cơ này bằng cách lựa chọn thức ăn phù hợp hãy tuân thủ theo các chế độ ăn để không phải mổ mắt cận-phẫu thuật tốn kém

  

Cận thị ăn gì - Nguồn ảnh: kênh14

Thực phẩm giúp phòng ngừa cận thị

Thực phẩm chứa nhiều caroten

Caroten có trong các loại rau cải xanh, cải trắng, rau chân vịt (rau sam), cải dầu, đậu xanh, bí đỏ, cà chua, cà rốt, táo, khoai lang, bí, đu đủ, đặc biệt là gấc… Sau khi ăn, cơ thể hấp thu caroten rồi chuyển hóa thành vitamin A. Hiện nay đã có nang gấc của tân dược trong nước sản xuất.

Các loại thức ăn kiềm tính

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi ăn nhiều thức ăn có tính acid thì bệnh cận thị dễ xảy ra. Do vậy các nhà khoa học về dinh dưỡng khuyên nên ăn nhiều thức ăn kiềm tính để duy trì sự cân bằng giữa base và acid. Thức ăn kiềm tính có trong rau xanh, hoa quả, đậu các loại
 

Thực đơn trong 3 ngày cho người bị cận hoặc muốn phòng tránh cận thị, giúp mắt sáng, khỏe, ngừa cận thị hiệu quả đồng thời ngăn tình trạng tăng độ cho mắt cận, 

 

Thực đơn 3 ngày cho người cận thịNguồn ảnh: Kênh14

Bổ sung các thức ăn có chứa nhiều phốt pho

Phốt pho đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì độ dẻo dai của củng mạc. Do vậy ăn thức ăn chứa nhiều phôt pho là rất cần thiết cho mắt. Những thức ăn có chứa nhiều phốtpho gồm cá, tôm, sò biển, sữa, táo đỏ, rau câu…

Thực phẩm chứa nhiều selen Selen

 có liên quan đến độ nhanh nhạy của thị lực con người. Qua nghiên cứu, người ta nhận thấy, nếu mỗi ngày đưa vào cơ thể một lượng selen nhất định từ ăn uống, sẽ làm giảm sự phát sinh cận thị và cả các bệnh về mắt khác. Những thực phẩm chứa nhiều selen bao gồm cá, tôm, các loại sò, hến, các món ăn bằng bột mì, gạo lứt, đậu tương, vừng, ớt, tỏi, hành tây, nấm các loại, rau mã thầy, cà rốt…

Thức ăn chứa nhiều vitamin B1 và Riaxin (Niacin)

Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ gây ra viêm dây thần kinh, đặc biệt là dây thần kinh thị giác, gây sung huyết dây thần kinh thị giác, xuất huyết thị võng mạc, làm giảm thị lực nhanh chóng… Thiếu Niaxin sẽ gây ra rung giật nhãn cầu làm yếu thị giác… Thức ăn chứa nhiều vitamin B1 và Niaxin là các loại đậu, thịt nạc, lạc, gạo lứt (tức gạo bóc vỏ trấu không giã). Các loại rau lá xanh, đậu xanh, táo, ngô…

Thức ăn chứa nhiều crom

Khi cơ thể thiếu crom, sẽ có mối liên quan đến sự hình thành chứng cận thị, vì thiếu crom sẽ kích thích làm nhân mắt lồi ra, dễ gây tăng độ cận thị. Nguồn thức ăn chủ yếu có chứa crom là men bia, rượu, gan động vật, thịt bò, bột mì thô, gạo lứt, đường đỏ, nước nho, nấm các loại…

Chia sẻ:
Tag:

Có thể bạn quan tâm

Bình luận